Această perioadă specială aduce cu sine multe schimbări în corpul tău, iar îngrijirea lui devine și mai importantă.
Iată câteva trucuri inedite, dar eficiente, pentru a te simți bine în pielea ta pe parcursul sarcinii:
Hidratare și Nutriție pentru Piele
Masează cu uleiuri naturale: Uleiurile de migdale, de cocos sau de măsline pot ajuta la prevenirea vergeturilor și la hidratarea pielii. Masează ușor zonele cu risc (burtică, sâni, coapse) după baie.
Băi calde cu ovăz: Adaugă fulgi de ovăz în apa de baie pentru a calma mâncărimile și a hidrata pielea.
Consumă alimente bogate în antioxidanți: Fructele și legumele colorate, precum fructele de pădure, morcovii și spanacul, conțin antioxidanți care ajută la protejarea pielii.
Confort și Energie
Perne speciale pentru gravidă: Investiția într-o pernă specială pentru gravidă te poate ajuta să dormi mai bine și să ameliorezi durerile de spate.
Exerciții ușoare în apă: Înotul sau exercițiile în apă pot fi o modalitate excelentă de a te mișca fără a pune presiune pe articulații.
Aromaterapie: Uleiurile esențiale de lavandă, de trandafir sau de bergamotă pot ajuta la relaxare și la reducerea stresului.
Sfaturi Adiționale
Îmbrăcăminte confortabilă: Alege haine din materiale naturale, care să permită pielii să respire.
Masaj regulat: Picioarele se umflă adesea în timpul sarcinii, așa că un masaj și o baie caldă pot face minuni.
Manichiură cu produse naturale: Evită lacurile de unghii cu substanțe chimice și optează pentru produse naturale.
Masaj prenatal: Un masaj prenatal poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea circulației.
Important! Înainte de a încerca orice remediu naturist sau de a începe un nou program de exerciții fizice, consultă medicul tău.
