La 30 de săptămâni de sarcină, bebelușul dumneavoastră are aproximativ 40 de centimetri lungime și cântărește aproximativ 1,3 kilograme. Creierul bebelușului se dezvoltă rapid în această perioadă și începe să controleze mișcările mai complexe.
Bebelușul dumneavoastră are acum și gene și poate chiar să deschidă și să închidă ochii. Plămânii bebelușului se dezvoltă, de asemenea, și acum pot produce surfactant, o substanță care îi va ajuta să respire după naștere.
Dacă ați avea o ecografie în această săptămână, ați putea vedea bebelușul sughițând sau chiar sugându-și degetul.
Evoluția mamei la 30 de săptămâni de sarcină
La 30 de săptămâni de sarcină, ați câștigat probabil aproximativ 11-15 kilograme. Burtica dumneavoastră este foarte mare în acest moment și s-ar putea să simțiți o mulțime de presiune pe vezica urinară și pe spate. S-ar putea să aveți, de asemenea, dificultăți de respirație și să vă fie greu să dormiți confortabil.
Toate acestea sunt simptome normale ale sarcinii târzii, dar este important să discutați cu medicul dacă aveți nelămuriri. Pe măsură ce vă apropiați de termenul limită, este important să continuați să mâncați sănătos și să faceți exerciții fizice în mod regulat. De asemenea, ar trebui să începeți să vă gândiți la planul de naștere și la locul în care doriți să nașteți.
Iată câteva sfaturi pentru restul sarcinii:
Odihniți-vă suficient. Este important să dormiți cel puțin 7-9 ore pe noapte în timpul sarcinii.
Mâncați o dietă sănătoasă. Asigurați-vă că mâncați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe.
Faceți exerciții fizice în mod regulat. Exercițiile fizice regulate pot ajuta la ameliorarea simptomelor sarcinii și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Evitați alcoolul și tutunul. Alcoolul și tutunul pot fi dăunătoare bebelușului.
Urmăriți regulat controalele prenatale. Medicul vă va monitoriza starea de sănătate și a bebelușului pe parcursul sarcinii.
Participați la un curs prenatal. Un curs prenatal vă poate oferi informații despre naștere și îngrijirea nou-născutului.
Alegeți un medic pediatru. Medicul pediatru va avea grijă de sănătatea bebelușului dumneavoastră după naștere.
Faceți un plan de naștere. Un plan de naștere este un document care descrie preferințele dumneavoastră pentru naștere.
Pregătiți-vă casa pentru bebeluș. Asigurați-vă că aveți o cameră sigură pentru bebeluș și tot echipamentul de care veți avea nevoie.
Relaxați-vă și bucurați-vă de restul sarcinii. Acesta este un moment special în viața dumneavoastră, așa că faceți-vă timp pentru a vă relaxa și a vă bucura de el.
