Salata din fructe de toamnă este o alegere delicioasă și sănătoasă pentru copii mici și mari. Acest desert sau gustare poate fi ușor de preparat și poate conține o varietate de fructe proaspete sau uscate care sunt de sezon în timpul toamnei.
Iată o rețetă simplă pentru o salată de fructe de toamnă:
Ingrediente:
- 2 mere mari, curățate și tăiate cubulețe
- 2 pere mature, curățate și tăiate cubulețe
- 1 portocală, curățată și tăiată în bucăți
- 1/2 cană de struguri roșii sau albi, tăiați în jumătate
- 1/2 cană de nuci sau migdale, măcinate grosier (opțional)
- 1/2 cană de iaurt natural sau smântână
- 1 lingură de miere (opțional, pentru îndulcire)
Instrucțiuni:
- Spală bine toate fructele sub apă curentă și lasă-le să se scurgă înainte de a le tăia.
- Curăță merele și perele, îndepărtând coaja și semințele, și taie-le cubulețe.
- Taie portocala bucățele, îndepărtând semințele dacă este necesar.
- Adaugă strugurii, care pot fi tăiați în jumătate pentru a îndepărta sâmburii, dacă sunt prea mari.
- Dacă dorești să adaugi nuci sau migdale, macină-le grosier și amestecă-le cu celelalte fructe.
- Într-un bol separat, amestecă iaurtul sau smântâna cu mierea, dacă dorești să îndulcești salata.
- Toarnă amestecul de iaurt sau smântână peste fructe și amestecă ușor pentru a acoperi fructele cu acest sos.
- Ține salata de fructe de toamnă la rece în frigider până în momentul servirii.
Această salată de fructe de toamnă este o opțiune hrănitoare și delicioasă pentru copii și adulți deopotrivă. Poate fi personalizată cu fructele preferate ale fiecărui membru al familiei și poate fi servită ca desert sau gustare sănătoasă. Este o modalitate minunată de a profita de bogăția de fructe din timpul toamnei și de a vă bucura de aromele sezonului.
