Noi, femeile, știm foarte bine ce înseamnă să fim în “acea perioadă a lunii” în care ne simțim de multe ori date peste cap. Știai însă că este esențial să acordăm atenție alimentelor pe care le consumăm – cu precădere în timpul ciclului menstrual? Îți povestim imediat de ce și ce legătură are kombucha – această super băutură cu beneficii. Dar, vom discuta si despre pareri legate de ceaiul kombucha și impactul său asupra sănătății noastre.

Ce se întâmplă în timpul ciclului menstrual?

Ciclul menstrual determină o serie de schimbări regulate care au loc în corpul nostru. Aceste schimbări sunt influențate de fluctuațiile hormonale care ne pot afecta atât fizic, cât și emoțional. Putem experimenta simptome variate (dureri abdominale, oboseală, iritabilitate etc).

Aceste simptome, adesea cunoscute sub numele de sindrom premenstrual, sunt cauzate de variațiile nivelurilor de estrogen și progesteron. Pentru a gestiona mai bine aceste simptome și pentru a menține un echilibru hormonal optim, este esențial să acordăm atenție alimentelor pe care le consumăm în fiecare fază a ciclului nostru menstrual. Unul dintre alimente poate fi ceaiul kombucha – stai cu noi să aflii și păreri despre ceaiul kombucha.

Conexiunea dintre flora intestinală și ciclul menstrual

În intestin avem o serie de bacterii numite „estrobolom” care sunt responsabile de metabolizarea estrogenilor.

Avem nevoie ca această cantitate de estrogeni din sânge să fie optimă. Totuși, uneori aceștia pot fi în exces, ceea ce poate produce simptome tipice ale sindromului premenstrual, iar alteori pot fi în deficit, ceea ce de asemenea ne provoacă dereglări menstruale.

Prin urmare, producția noastră de hormoni trebuie să fie optimă și intestinul nostru trebuie să fie capabil să-i elimine corect. De aceea, este atât de important să ne îngrijim flora intestinală – numită microbiom-  și să ne alimentăm corect.

Cum putem îngriji microbiomul?

Intestinul nostru găzduiește o gamă largă de bacterii, atât benefice, cât și dăunătoare. Atunci când această multitudine de bacterii este în echilibru, contribuie la o digestie optimă, la un sistem imunitar puternic și la o mai bună absorbție a nutrienților din alimentele pe care le consumăm. Pentru a menține bacteriie din intestin în echilibru este recomandat sa consumăm probiotice.

Probioticele sunt microorganisme vii care, atunci când sunt consumate în cantități adecvate, ofera beneficii pentru sănătate. Acestea pot coloniza intestinul, pot concura cu bacteriile dăunătoare și pot produce compuși care stimuleză sănătatea intestinală.

Unde le găsim? În alimentele fermentate cum este și ceaiul kombucha! Citește în continuare să alfii și despre ceai kombucha pareri.

Și aici intervine Kombucha…

Kombucha, o băutură fermentată obținută din ceai, apă și zahăr, este o sursă excelentă de probiotice naturale. În timpul procesului de fermentare, bacteriile și drojdiile prezente în ciuperca de kombucha (sau cultura de kombucha) generează o varietate de probiotice care se regăsesc în această băutura denumită de mulți – miraculoasă. Consumul regulat de ceai kombucha ne asigură aportul necesar de probiotice atât de benefice pentru flora noastră intestinală care mai departe ne ajută în echilibrarea hormonală și ținerea sub control a simptomelor tipice sindromului premenstrual.

Ce alte beneficii are ceaiul Kombucha?

Aceste beneficii au fost studiate pe animale și publicate în 2014 în revista Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety:

• În primul rând, probioticele conținute contribuie la un microbiom sănătos, echilibrând flora intestinală și reglând activitatea acesteia, ceea ce duce la un tranzit intestinal îmbunătățit și eliminarea balonării.
• Datorită acidului glucuronic, ceaiul kombucha are proprietăți detoxifiante, eliminând toxinele.
• Ameliorează tulburările menstruale și bufeurile asociate menopauzei.
• Este bogat în vitamine și compuși esențiali, inclusiv vitaminele B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K și acidul folic.
• Ajută la reducerea inflamației din organism, ceea ce poate avea efecte benefice asupra acneei inflamatorii, reducând-o sau eliminând-o.
• Oferă un boost de energie datorită teinei din ceaiul verde/negru.
• Reduce tensiunea arterială și nivelul de colesterol.
• Ajută la prevenirea formării calculilor renali.
• Poate ameliora durerile de cap.
• Contribuie la reînnoirea celulară, întârziind astfel procesul de îmbătrânire.
• Ajută persoanele care suferă de astm sau bronșită.
• Este un aliat împotriva hemoroizilor.
• Ameliorează simptomele de artrită și gută.
• Îmbunătățește sănătatea unghiilor, a părului și a pielii.

Păreri despre ceaiul Kombucha

Și dacă te-ai întrebat despre “Ceai kombucha pareri”, te-am acoperit!

Majoritatea spun că au observat o îmbunătățire a tranzitului, reducerea vizibilă a balonării (sunt videouri cu persoane ce își fotografiază zilnic abdomenul în oglindă pentru a demonstra acest lucru), dar și un boost de energie sau chiar mărirea capacității de concentrare.

Tocmai datorită acestor beneficii pentru sănătate, ceaiul Kombucha devine din ce în ce mai popular. În trecut a fost supranumit “elixirul vieții” sau “ceaiul nemuririi”, iar astăzi există așa-zisele “kombucha challenge” (provocarea kombucha) ce reprezintă o perioadă de 8-12 zile pe parcursul căreia diverse persoane consumă kombucha și observă schimbările produse de aceasta.

În concluzie, gestionarea simptomelor sindromului premenstrual și menținerea unui echilibru hormonal adecvat reprezintă aspecte cruciale pentru sănătatea noastră fizică și mentală în timpul ciclului menstrual. Alimentația joacă un rol fundamental în această ecuație, iar ceaiul kombucha se evidențiază ca o opțiune benefică datorită conținutului său bogat în probiotice și alte nutrienți esențiali.