Durerile de picioare și spate sunt probleme comune care afectează mulți oameni, indiferent de vârstă sau stil de viață. Aceste dureri pot fi cauzate de o varietate de factori, cum ar fi postura incorectă, supraponderea, statul prelungit în picioare sau pe scaun, încălțămintea neadecvată sau afecțiuni medicale. Talonetele ortopedice reprezintă o soluție eficientă pentru ameliorarea acestor dureri și îmbunătățirea confortului general.
Ce sunt talonetele și cum funcționează?
Talonetele sunt inserții ortopedice concepute pentru a fi plasate în interiorul încălțămintei, având scopul de a oferi suport, aliniere și confort piciorului. Sunt create pentru a redistribui presiunea asupra piciorului și a ajuta la alinierea corectă a picioarelor, diminuând durerea și disconfortul asociate cu diverse afecțiuni. Pot fi confecționate din materiale variate, ajutând și la absorbția șocurilor și reducerea impactului asupra articulațiilor.
Există două categorii principale: talonete standard și talonete personalizate.[1][2]
Talonetele standard sunt disponibile în diverse mărimi și forme predefinite, fiind comercializate în farmacii sau magazine de specialitate. Oferă un suport general pentru arcurile plantare și pot ameliora disconfortul minor, dar nu sunt adaptate nevoilor individuale. Talonetele personalizate sunt create pe baza unei evaluări detaliate a piciorului și sunt adaptate nevoilor specifice ale fiecărei persoane.[1][2] Dacă ai nevoie de talonete personalizate în București, va trebui să faci o vizită la un medic podiatru.
Beneficiile utilizării talonetelor pentru durerile de picioare și spate
Talonetele pot aduce numeroase beneficii persoanelor ce se confruntă cu dureri de picioare și spate și de picioare.
Durerile de picioare apar adesea din cauza unei distribuții inegale a greutății, care suprasolicită anumite zone ale tălpii. Talonetele vin în ajutor prin susținerea arcadelor plantare, oferind suport adecvat atât persoanelor cu platfus, cât și celor cu picior cav. Prin reducerea stresului asupra fasciei plantare, acestea ameliorează semnificativ fasceita plantară și pintenii calcaneeni. De asemenea, absorb șocurile generate de fiecare pas, diminuând impactul asupra călcâiului și reducând tensiunea din tendoane și ligamente. Talonetele personalizate corectează anomaliile de mers, precum pronația sau supinația excesivă, asigurând o distribuție mai uniformă a greutății și contribuind astfel la confortul general al piciorului.[1][2][3][4]
Durerile de spate, pe de altă parte, pot avea multiple cauze, iar una dintre ele este alinierea incorectă a membrelor inferioare. Atunci când piciorul nu este bine susținut, impactul mersului poate afecta articulațiile genunchilor și șoldurilor, propagând tensiunea până la coloana vertebrală. Talonetele ortopedice ajută la menținerea unei posturi corecte, prevenind înclinările nefirești ale bazinului care pot duce la dureri lombare. Prin reducerea tensiunii musculare și distribuirea mai echilibrată a presiunii asupra tălpilor, acestea contribuie la ameliorarea disconfortului din zona inferioară a spatelui. Astfel, talonetele ortopedice nu doar că ameliorează durerile de picioare, dar au un impact pozitiv și asupra sănătății spatelui, asigurând o postură corectă și o distribuție uniformă a greutății.[1][2][3][4]
Cum alegi talonetele potrivite?
Alegerea talonetelor potrivite este un proces care trebuie să fie personalizat în funcție de nevoile individuale și de tipul de dureri pe care le experimentezi. Această alegere nu trebuie făcută la întâmplare, ci cu grijă și după o evaluare corectă a piciorului și a tipului de durere resimțită. De aceea, este recomandat să consulți un podiatru care poate evalua corect situația și poate face recomandări personalizate.
Podiatrul este cel mai indicat să ofere indicații privind alegerea talonetelor, având în vedere că acesta are capacitatea de a evalua și de a înțelege nevoile individuale ale fiecărei persoane. El va lua în considerare aspecte precum arcul piciorului, alinierea piciorului, stilul de viață și tipul de încălțăminte folosită.
Durerea de picioare și de spate poate afecta semnificativ calitatea vieții, dar talonetele ortopedice reprezintă o soluție eficientă pentru ameliorarea disconfortului. Alegerea unor talonete potrivite și utilizarea corectă a acestora poate preveni complicațiile și îți poate îmbunătăți postura și mobilitatea. Dacă te confrunți cu dureri persistente, nu ezita să consulți un specialist pentru a găsi cea mai bună soluție pentru tine.
Surse:
- „Orthotics”, Cleveland Clinic, 26 Aug. 2024, my.clevelandclinic.org/health/treatments/orthotics. Accesat la 27 Mar. 2025.
- „Prescription Custom Orthotics and Shoe Inserts”, American Podiatric Medical Association, 2024, www.apma.org/patients-and-the-public/conditions-affecting-the-foot-and-ankle/prescription-custom-orthotics-and-shoe-inserts/. Accesat la 27 Mar. 2025.
- Barbara AM, Horton J. „Custom-Made Foot Orthotics for People with Lower Limb Conditions”, Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health, Feb. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK595390/. Accesat la 27 Mar. 2025.
- Cambron, Jerrilyn A., et al. „Shoe Orthotics for the Treatment of Chronic Low Back Pain: A Randomized Controlled Trial”, Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, vol. 98, no. 9, Sept. 2017, pp. 1752–1762, www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(17)30262-9/fulltext, https://doi.org/10.1016/j.apmr.2017.03.028. Accesat la 27 Mar. 2025.
