Poate chiar în momentul în care citești acest articol mânânci ceva dulce sau bei un suc răcoritor. Și, cu siguranță, dacă ieși la un film sau la o plimbare prin oraș ar merge de minune să încerci un desert nou ori o băutură carbogazoasă. Sunt obiceiuri normale, pe care toată lumea le face, însă te-ai gândit vreodată ce impact are asupra danturii tale consumul repetat al acestor alimente?
Într-o lume plină de mâncăruri delicioase și bucate culinare, este important să fim conștienți de impactul pe care alegerile noastre alimentare îl pot avea asupra sănătății dentare. Alimentele pe care le consumăm joacă un rol semnificativ în menținerea dinților puternici și sănătoși. În timp ce ne bucurăm cu toții de diverse răsfățuri culinare, este crucial să fim conștienți de acelea care au o probabilitate foarte mare să ne afecteze albul și sănătatea dinților. Acest articol va explora subiectul alimentelor care pot deteriora dinții și va oferi perspective despre cum să ne protejăm dantura.
Zahărul
Bomboane și Dulciuri – Bomboanele și dulciurile sunt adesea pe primul loc atunci când discutăm despre alimentele dăunătoare dinților. Aceste delicii zaharoase provoacă creșterea bacteriilor nocive din gură, ducând la carii dentare și, în final, la pierderea dinților. O altă problemă pe care dulciurile o provoacă este sensibilitatea dentară. Atunci apar durerile de dinți, mai ales în momentul consumului de alimente cu mult zahăr, dar problema sensibilității va persista oricum, odată ce dinții sunt afectați. La această senzație de durere se adaugă și senzația de durere la rece și la cald. Dinții odată sensibilizați vor suferi la orice modificări și substanțe nocive. Când smalțul este afectat, dinții vor fi și mai predispuși la crăpare, distrugere și carii.
Băuturi Carbogazoase – Băuturile carbogazoase sunt încărcate cu zahăr și acid, o combinație foarte periculoasă pentru sănătatea dentară. Aciditatea erodează smalțul dentar, făcând dinții mai susceptibili la deteriorare. Și din această cauză pot apărea probleme ale sensibilității dentare. Trebuie acordată o deosebită atenție în cazul copiilor care consumă acest tip de băuturi, căci smalțul lor e încă în formare și poate fi mult mai periculos pentru ei.
Sucuri de Fructe – În timp ce sucurile de fructe par a fi o alegere sănătoasă, multe dintre ele sunt pline de zaharuri naturale care pot afecta dinții. Consumul frecvent poate duce la eroziune și deteriorarea danturii.
Dulciuri Lipicioase – Dulciurile lipicioase și gustările care se lipesc de dinți permit dezvoltarea bacteriilor. Iar acest lucru se datorează faptului că sunt greu de curățat, și pot duce la probleme dentare în timp.
Amidonul și Carbohidrații
Chipsuri de Cartofi – Chipsurile de cartofi și gustările similare conțin amidon care poate rămâne între dinți, ducând la creșterea bacteriilor și, în timp, pot conduce la boli ale gingiilor. Acidul pe care îl conține placa bacteriană poate produce demineralizarea smalțului dinților. Iar odată ce smațul este îndepărtat, bacteriile și substanțele acide pot pătrunde foarte ușor în stratul dintelui numit dentină. Din acest punct se formează cariile care pot afecta dinții până la pirderea lor.
Pâine Albă – Pâinea albă, în ciuda faptului că este un aliment de bază în alimentație, poate fi problematică pentru dinți. Carbohidrații rafinați se descompun în zaharuri care hrănesc bacteriile nocive.
Pastele – Pastele, când sunt foarte fierte și lipicioase, pot prezenta un risc pentru sănătatea dentară. Se pot lipi de dinți, creând un mediu propice pentru bacterii.
Acizii
Citricele – Fructele, cum ar fi portocalele și lămâile, au natură acidă. Deși oferă vitamine esențiale, consumul excesiv poate eroda smalțul dentar.
Alimentele pe bază de oțet – Alimentele murate în oțet pot fi extrem de acide, afectând smalțul dentar în timp. Fiți precauți când vă bucurați de murături și alte mâncăruri înmuiate în oțet.
Alcoolul
Băuturile alcoolice, în special cele cu adaos de zahăr și acide nu sunt deloc indicate pentru sănătatea orală. Consumul de alcool este considerat un factor de risc important pentru cancerul oral, deoarece afectează permeabilitatea mucoasei cavității orale, făcând-o mai vulnerabilă la potențialele substanțe cancerigene. Studiile arată că alcoolul afectează cavitatea orală, faringele și laringele. Mai mult decât atât, alcoolul poate provoca senzația de uscăciune a gurii, duce la creșterea acidității în gură, crește pofta de alimente procesate, în special cele dulci, și poate schimba echilibrul bacteriilor orale, cauzând deteriorarea dinților.
Cum să ne protejăm dantura
După ce am identificat alimentele care pot deteriora dinții, vă propunem câteva sfaturi prin care putem proteja sănătatea dentară.
- Menținerea unei Igienă Orale Bune – Aici este importantă rutina pe care ne-o formăm acasă. Periajul regulat, folosirea aței dentare și a apei de gură sunt esențiale pentru îndepărtarea particulelor alimentare și prevenirea apariției bacteriilor. Este bine să evităm pe cât posibil apariția cariilor, pentru că acest lucru duce în timp la probleme dentare serioase. Dacă dintele va fi foarte afectat de carie, de multe ori va fi afectat și nervul. Desigur, sunt probleme care pot fi rezolvate cu ușurință într-un cabinet stomatologic. O coroană dentară va fi soluția indicată. Vă va ajuta prin faptul că o veți simți la fel ca dintele natural și, de asemenea, va fi avantajoasă și din punct de vedere estetic.
- Consumul de Apă – Apa ajută la clătirea particulelor alimentare și neutralizarea acidității din gură. Este o alegere excelentă după consumul de alimente acide sau zaharoase.
- Utilizarea unui Pai – Atunci când vă bucurați de băuturi cu un nivel ridicat de zahăr sau acide, utilizarea unui pai poate ajuta la minimizarea contactului cu dinții.
- Mestecați Gumă Fără Zahăr – Mestecând gumă fără zahăr se stimulează producția de salivă, ceea ce ajută la neutralizarea acidului și la curățarea dinților.
- Consumați alcool cu moderație – va fi mai puțin periculos pentru sănătate dacă consumăm mai rar și în cantități mai mici.
Concluzie
În concluzie, a fi conștient de alegerile alimentare este crucial pentru menținerea unei sănătăți dentare excelente. Deși nu este o problemă să le consumăm ocazional, moderația este cheia atunci când vine vorba de alimentele care pot deteriora dinții. De asemenea, prin practicile bune de igienă orală, prin consultul periodic al unui medic stomatolog și prin luarea deciziilor informate în privința alimentelor vă puteți asigura că zâmbetul dumneavoastră rămâne strălucitor și sănătos ani de-a rândul.
