Obiceiurile zilnice ne definesc sănătatea, motiv pentru care este important să acordăm importanță tuturor lucrurilor mărunte din viața noastră, de la ce mâncăm, până la cât ne odihnim și la ce fel de medii ne expunem. Toate acestea își pun amprenta asupra stării fizice și psihice deopotrivă și este important să învățăm să luăm alegerile potrivite pentru noi. Descoperă beneficiile suplimentelor cu vitamina B de la Go Vita!
Introdu cât mai multe legume și fructe în dieta ta
Aportul zilnic de nutrienți face o mare diferență în felul în care organismul reușește să îndeplinească toate funcțiile vitale. O alimentație bogată în alimente vegetale, crude, reprezintă baza nutritivă de care organele tale au nevoie pentru a face față tuturor factorilor nocivi la care este expus.
Asigură-te că dormi suficient în fiecare noapte
În timpul somnului organismul se regenerează și elimină toate toxinele acumulate pe parcursul zilei. Este nevoie de aproximativ 8 ore de somn pentru ca acest proces să se realizeze complet și să obții astfel toate beneficiile aferente. O viață haotică, lipsită de odihnă vine la pachet cu o cantitate mare de stres, predispoziție la anxietate, tulburări mentale și probleme cardiovasculare care îți pun sănătatea în pericol.
Limitează sursele de stres din jurul tău
Stresul este unul dintre cei mai mari inamici ai sănătății dat fiind faptul că atacă în mod direct sistemul imunitar, sistemul cardiovascular și cel nervos. Principalele efecte care îți arată că ar trebui să iei măsuri cu privire la acest aspect sunt creșterea tensiunii arteriale, insomniile, stările de anxietate, stări de spirit negative, incapacitatea de concentrare sau de socializare, fiecare dintre acestea fiind factori declanșatori pentru alte afecțiuni. Descoperă care sunt principalele surse de stres din viața ta și încearcă să reduci pe cât posibil măsura în care te expui la acestea. Delimitează foarte bine viața profesională de cea personală și încearcă să introduci în rutina ta cât mai multe activități relaxante.
Rezervă cel puțin o oră în fiecare zi pentru o activitate care îți face plăcere
Oricât de aglomerat ți-ar fi programul zilnic, nu uita să îți faci timp pentru tine și pentru activitățile care îți aduc liniște, te relaxează sau te distrează. Fie că este vorba de o baie lungă, fie de o sesiune de gătit, de sport, citit, uitat la seriale sau plimbat, încearcă să introduci pe cât posibil aceste obiceiuri în programul tău zilnic. În acest fel nu doar că vei combate în mod direct stresul și susții producția naturală de hormoni benefici, dar totodată te ajută să te descoperi, să te înțelegi mai bine și să începi să trăiești viața așa cum îți dorești.
Administrează suplimente cu vitamina B
Vitamina B are un rol foarte important pentru sănătatea inimii și a sistemului nervos, ceea ce înseamnă că deficitul sau carențele pot reprezenta cauza principală pentru declanșarea problemelor cardiace sau a dereglărilor psihologice, astfel că este necesar să te asiguri că asimilezi zilnic doza recomandată. În cazul în care îți este dificil să obții cantitatea necesară doar prin alimentație, suplimentele naturale cu vitamina B sunt o opțiune sigură și eficientă cu ajutorul cărora poți să menții un echilibru intern sănătos pentru inimă, minte și nu numai. În acest mod previi migrenele, tulburările de somn, atacul vascular cerebral, afecțiuni cardiace, anemie și toate riscurile asociate unui deficit sever înregistrat pe termen lung.
Suplimentarea dozei de vitamina B consumate zilnic poate reprezenta și o metodă de tratament naturist pentru Zona Zoster, gripe sau alte infecții virale care se declanșează spontan în organism.
Alege suplimentele cu vitamina B potrivite nevoilor tale de la Go Vita!
