Alimentatia din timpul sarcinii

Vechea idee conform careia viitoarea mama trebuie sa manânce „pentru doi" nu mai este considerata valabila. Acum, se considera ca este mult mai importanta calitatea alimentatiei, nu cantitatea de alimente pe care o consumati. O alimentatie corecta contribuie la sanatatea dumneavoastra si furnizeaza elementele nutritive necesare copilului pentru o buna crestere si dezvoltare intrauterina.

 

E rau daca alimentatia în timpul sarcinii a fost insuficienta, dar nu e deloc bine daca a fost în surplus.

[…]

Jocuri anti – plictiseala pentru pici!

Cea mai buna metoda de a evita replica “Mami, m-am plictisit!” este sa-l pui pe micut la treaba. Lucrati impreuna la confectionarea unor jocuri in propriul camin si apoi folositi-va de ele pentru a combate monotonia. Cu putina vointa si dexteritate, orice familie poate scapa de privitul la televizor in lipsa de alte activitati interesante, de-a lungul acestui anotimp. Cu obiectele potrivite si putina imaginatie, atat adultii, cat si copiii isi pot ocupa zilele innorate fara de sfarsit.

[…]

Supravegherea medicala a gravidelor cu risc

Majoritatea sarcinilor evolueaza normal si fara complicatii, dar exista situatii care îl determina pe medic sa considere ca exista un risc crescut de aparitie a complicatiilor. O atentie deosebita trebuie acordata situatiilor care cer o supraveghere activa pe perioada sarcinii. Diagnosticul, prevenirea si tratamentul precoce al complicatiilor sarcinii poate reduce substantial riscurile pentru sanatatea dvs. si a copilului pe care îl purtati.

[…]

Cele 9 luni de sarcina

Felicitari! In curand vei fi mamica! Incepe o perioada „speciala” din viata ta plina de transformari rapide si  emotii noi, perioada pe care nu o vei uita niciodata. Asa ca incerca sa ai rabdare, sa fi cat mai  informata, si sa te bucuri din plin de tot acest timp. Trebuie sa stii ca o sarcina normala are intre 40 si 42 de saptamani si ca se imparte in 3 trimestre fiecare saptamana fiind foarte importanta pentru dezvoltarea cat mai armonioasa a copilului tau. Asa ca indiferent de dorinta ta de a avea   bebelusul cat mai repede la piept este important ca cele 40 de saptamani sa se incheie cu bine.

[…]

Sportul si sarcina

Exercitiul fizic moderat si regulat este considerat nepericulos si chiar binevenit pentru majoritatea femeilor gravide. Exercitiul fizic îmbunatateste circulatia sangvina, întareste muschii, va relaxeaza si va face sa aratati si sa va simtiti mai bine. Daca veti fi într-o forma fizica buna, veti suporta mai bine sarcina si veti avea o nastere mai usoara.

În orice caz, nu este momentul sa începeti un sport obositor. Dar daca va simtiti bine si sunteti activa, puteti continua, în limite rezonabile, sporturile pe care le practicati înainte de sarcina, înotul este un exercitiu excelent, care va solicita mai multe grupe musculare diferite, în timp ce greutatea va este sustinuta de apa. Chiar daca nu practicati nici un sport, puteti sa faceti plimbari zilnice.

Cheia succesului în privinta exercitiului fizic este sa fiti atenta la ce va „spune" propriul organism. Nu fortati nota daca nu va simtiti în stare sa faceti efortul; odihniti-va ori de câte ori va simtiti obosita. Daca urmati

[…]

Factorii nocivi si sarcina

Aproape toate femeile trec prin stari de discomfort provocate de sarcina.
De multe ori auzim pe linga noi: "ai greturi, faci o fata!", "daca esti inca slabuta si si nu te-ai umflat deloc faci un baiat!" si cite astfel de minuni. Nici una nu are vreo legatura cu ce va fi, dar de cele mai multe ori, sarcina se va face mai mult sau mai putin simtita.

Indiferent de problemele enumerate mai jos, aminteste-ti mereu ca fiecare sarcina si fiecare femeie este diferita de celelalte. Poate vei trece prin toate aceste stari de discomfort, sau prin niciuna, sau poate altele ,mai rar intilnite, vor apare in cazul tau. Important este sa-ti pastrezi increderea in tine si sa-ti alegi un medic (moasa) cu care sa discuti "deschis" tot ceea ce te framinta.

[…]

Riscurile locului de munca in perioada de sarcina

Multe femei lucreaza pâna în saptamâna a 30-a de sarcina sau chiar mai mult si se simt foarte bine. Se stie însa ca exista anumite ocupatii care sunt periculoase pentru fat. Exista un risc crescut de avort spontan, nastere de fat mort sau malformatii congenitale ale copilului la femeile care, la locul de munca, vin în contact cu substante toxice de tipul: clorura de vinil, mercur, gaze anestezice, sau care sunt expuse la niveluri crescute de radiatii etc.

[…]

Vizitele medicale in perioada de sarcina

Ingrijirea prenatala asigurata regulat de moasa sau medic are scopul de a va proteja starea de sanatate pe toata perioada sarcinii si de a supraveghea daca dezvoltarea copilului decurge normal, Ingrijirea prenatala asigura depistarea oportuna a oricaror devieri In evolutia fiziologica a sarcinii.

Sarcina nu este o boala, ci un proces fiziologic. O sarcina se dezvolta mai bine In cadrul familiei. Uneori sarcina se poate agrava si pune In pericol sanatatea dvs. si a viitorului copil. Chiar daca va simtiti pe deplin sanatoasa, efectuati regulat examenul medical. O sarcina insuficient supravegheata poate conduce la o nastere Inainte de termen sau complicata, cu un risc pentru sanatatea mamei si mult asteptatului copil.

[…]

Sunt insarcinata?

Se intampla de multe ori ca o femeie sa stie  ca este insarcinata, chiar si fara sa apeleze la teste de sarcina sau control ginecologic. Bineinteles ca sunt si cazuri cand in dorinta de a avea o sarcina cat mai repede se pot induce anumite stari, care fac parte din semnele simpatice ale sarcinii.

[…]